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만보 만번 걷기 도전 (47)_면역력, 슈퍼항체 *** 47번 완수 *** - 일시: 2022.03.21.(월) https://www.instagram.com/p/CbXRSKBrDWx/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] * 면역력, 슈퍼항체 * 코로나 (오미크론) 확진자가 폭증하고 있다. 이제 누가 걸려도 이상한 일이 아니다. 지인 가족도 모두 확진되었는데, “완치되면 슈퍼항체가 생긴다”라고 하면서, 가족이 축하 파티(?)를 했다고 한다. 다른 건 몰라도, 이런 긍정적, 낙천적 정신자세는 본받을 만하다. 원래, 개(dog)든 바이러스든 자기들을 두려워하면 더 달려들기 때문이다. 코로나 감염과 같은 좋지 않은 일이 생겨도 걱정하지 말자. 비 온 뒤에 땅이 굳어지고, 고진감래(苦盡甘來)는 진리이다. 그렇지만, 면역력이 약한 상태에.. 2022. 3. 21.
만보 만번 걷기 도전 (46)_냄새와 섭취 *** 46번 완수 *** - 일시: 2022.03.20.(일) https://www.instagram.com/p/CbUvtM6r2UZ/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] * 냄새와 섭취 * 걷기 운동을 하면서, 건강/운동 정보도 챙겨 보는 습관이 생겼다. 오늘도 건강/운동 정보를 보다가 아래와 같은 '운동하면 좋아지는 10가지'를 보게 되었다. 하지만, 이런 건강 정보도, 하지 않으면 다 부질없다. 이는 마치 음식은 먹지 않고 냄새만 맡는 어리석은 짓(?)이므로, 지행일치(知行一致)해야겠다. [운동하면 좋아지는 10가지+보너스] 1. 심장 질환을 줄인다. 2. 수면의 질을 향상시킨다. 3. 나쁜 콜레스테롤을 줄인다. 4. 자신감을 높인다. 5. 혈압을 낮춘다. 6. 우울증을 날.. 2022. 3. 20.
만보 만번 걷기 도전 (45)_욕심과 스트레스 *** 45번 완수 *** - 일시: 2022.03.19.(토) https://www.instagram.com/p/CbR-JIYL0ZV/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] * 욕심과 스트레스 * 오늘은 토요일이라 ‘조금 더 걸어볼까?’라는 욕심이 생겼다. 그러다가 몇 년 전, 오른쪽 무릎에 ‘무혈성 괴사’가 생겨 고생했던 기억이 떠올라 무리하지 않기로 했다. 만병의 근원은 스트레스라기보다는 욕심이라고 생각한다. 스트레스는 결국 욕심으로부터 비롯되기 때문이다. 욕심 때문에 스트레스받고, 이 때문에 온갖 질병이 생긴다. 욕심이 잉태한즉 죄를 낳고 죄가 장성한즉 사망을 낳느니라. 그러니: (after desire has conceived, it gives birth to sin; an.. 2022. 3. 19.
만보 만번 걷기 도전 (44)_습관 *** 44번 완수 *** - 일시: 2022.03.18.(금) https://www.instagram.com/p/CbPmPl6L892/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] * 습관 * 어떤 행위가 습관으로 정착되려면, 21일 또는 66일이 필요하다고 한다. 어쨌든, 습관이 되기 위해서는 일정 기간 또는 횟수가 필요하다. 오늘 [만보 걷기 만번 도전] 44번 했다. 습관이 되었는지는 아리송하다. 다만, ‘평생 해야겠다’라는 마음은 더 굳건해졌다. 하루하루 꾸준히 하다 보면, 만번은 채워질 것이다. 로마는 하루아침에 이루어지지 않았다. 낙숫물이 바위를 뚫는다. (Constant dropping wears away a stone.) +++++++++++ 2022. 3. 18.

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