만보 만번 걷기 도전 (46)_냄새와 섭취

*** 46번 완수 ***
- 일시: 2022.03.20.(일)

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[리포트 앤 스토리]

* 냄새와 섭취 *

 

걷기 운동을 하면서, 건강/운동 정보도 챙겨 보는 습관이 생겼다.

오늘도 건강/운동 정보를 보다가 아래와 같은 '운동하면 좋아지는 10가지'를 보게 되었다.

하지만, 이런 건강 정보도, 하지 않으면 다 부질없다. 이는 마치 음식은 먹지 않고 냄새만 맡는 어리석은 짓(?)이므로, 지행일치(知行一致)해야겠다.

[운동하면 좋아지는 10가지+보너스]
1. 심장 질환을 줄인다.
2. 수면의 질을 향상시킨다.
3. 나쁜 콜레스테롤을 줄인다.
4. 자신감을 높인다.
5. 혈압을 낮춘다.
6. 우울증을 날린다.
7. 암 예방에 도움이 된다.
8. 대사 능력이 향상된다.
9. 관절 움직임이 좋아진다.
10. 활동력이 향상된다.
11. (보너스) 면역력이 향상된다.

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