만보 만번 걷기 도전 (40)

[리포트 앤 스토리]

* 걷기와 눈 건강 *

특허문서 한영 번역가로 활동하고 있어 많은 시간을 모니터 앞에서 보냅니다. 그렇기 때문에 눈을 혹사하는 경향이 있습니다.

또한, 요즘 현대인들도 눈을 너무 혹사하고 있습니다. 특히, 스마트폰을 보는 시간이 점점 늘어나고 있어 눈 건강에 비상이 걸렸습니다.

안과 전문의에 따르면, 눈은 가까이 볼 때 긴장하게 되고, 멀리 볼 때 오히려 편안해진다고 합니다. 즉, 가까운 것을 계속 보면, 눈은 긴장 상태에 있어서 피곤해지고, 멀리 있는 것을 볼 때 눈이 편안해지고 건강해진다고 합니다.

몽골인의 시력이 좋은 이유도 멀리 보는 생활을 늘 하기 때문이라고 합니다.

이런 점에서, 걷기 운동이 눈 건강과 시력 향상에도 좋다고 합니다. 걷기 운동을 하면, 자연스럽게 멀리 보게 되고, 눈에 좋은 초록색을 맘껏 볼 수 있어서 그런가 봅니다.

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삼식이의 끼니를 부탁해