본문 바로가기
만보 걷기 만번 기록

걷기를 시작하고 지속적으로 하게 하는 명언들

by 너구리 삼식이 2022. 1. 25.

걷기 운동을 통해 많은 것을 얻고 있거나, 저의 경우처럼 고혈압, 고지혈, 당뇨와 같은 성인병을 실질적으로 극복하고 있는 당사자라면, 이를 널리 알릴 의무도 있다고 생각합니다.

 

걷기의 매력과 장점, 그리고 그 중요성과 유용성을 널리 알리기 위한 방법으로는, 아마도 걷기와 관련된 유명 인사들의 명언 및 속담 등을 소개하는 것이 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다.

 

이에 걷기와 관련한 명언을 소개하여, 보다 많은 분들이 걷기 운동을 하도록 동기부여를 줌으로써, 많은 분들이 건강하고 활기찬 생활하기를 바랍니다.

 

 

1. 하루 7000보 이상 걷기가 '불로초'다. (김성권 서울대 명예교수, 서울K내과 원장)

 

2. 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다. (나가오 가즈히로, 나가오 클리닉 원장)

 

3. 우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다. (영국 속담)

 

4. 약을 써서 몸을 보호하는 약보(藥補) 보다 좋은 음식으로 원기를 보충하는 식보(食補)가 낫고, 식보 보다는 걷는 행보(行補)가 낫다. (동의보감)

 

5. 진정 위대한 모든 생각은 걷기로부터 나온다 (All truly great thoughts are conceived by walking). (니체)

 

 

6. 규칙적으로 강도 높은 운동을 한다고 해서 사망률이 감소하는 것은 아니다; 사망률을 감소시키는 가장 이상적인 건강증진 방법은 바로 걷기 운동이다. (헨리 솔로몬, 심장병 연구가)

 

7. 걷기는 최고의 운동이다; 멀리 걷기를 반드시 습관화하라. (토머스 제퍼슨)

 

8. 인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재한다. (사르트르)

 

9. 나에겐 두 명의 주치의가 있다; 왼쪽 다리와 오른쪽 다리다. (트레벨리안, 역사가)

 

10. 걷기는 심장병의 주원인인 동맥경화 즉, 체지방을 연소시키는 효과가 뛰어나다; 혈액 순환을 원활하게 해 주어서 심장병에 많은 도움을 준다. (박성욱 박사, 아산병원장)

 

 

11. 최고의 약은 바로 걷는 것이다. (히포크라테스, 서양의학의 아버지)

 

12. 걸어서 행복해져라, 걸어서 건강해져라; 우리의 나날들을 연장시키는, 즉 오래 사는 최선의 방법은 끊임없이, 그리고 목적을 갖고 걷는 것이다. (찰스 디킨스)

 

13. 거창한 건강 계획을 세우기보다는 가장 손쉬운 걷는 것부터 생활화하는 게 바람직하다. 걷기는 건강이라는 궁전으로 들어가는 대문과도 같다. (이상용)

 

14. 걷기의 효과는 일일이 열거하기 힘들 정도입니다; 걷기로 생활습관병의 80% 이상 예방이 가능하며 노화를 방지하고 관절이 튼튼해짐은 물론 치매의 예방에도 좋습니다. (하타노요시로우)

 

15. 나는 걷는다; 고로 나는 존재한다. (이브 카팔레, 생물학자)

 

 

16. 하루를 축복 속에 보내고 싶다면 아침에 일어나 걸어라; 걷기는 그 자체로 하루의 일과이며 모험이다; 또한 두 다리가 어디론가 향하고 있을 때, 사고의 흐름은 촉진된다. (헨리 데이비드 소로)

 

17. 맨발 걷기는 건강의 최고봉이다; 숲은 종합병원이고, 걷는 두 다리는 의사다. (이강욱, 상지대 교수)

 

18. 누우면 죽고 걸으면 산다. (김영길, 한의사)

 

19. 나는 걸을 때 명상을 할 수 있다; 걸음이 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 나의 다리와 함께 움직인다. (루소)

 

20. 걷는다는 것은 가장 우아하게 시간을 잃는 것이다. (르 브르통, 교수)

 

21. 걷기를 하면 사이토카인이라는 암세포 죽이는 물질이 분비돼 대장암의 경우 30% 정도는 예방할 수 있다. (홍혜걸, 의사/기자)

 

22. 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 질리고, 걷는 사람이 많아져도, 의사의 얼굴이 새파랗게 질린다. (익명)

 

 

+++++++++++