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걷기15

만보 만번 걷기 도전 (23)_건강하려면 주기적으로 피 검사를 - 23번 완수 - 일시: 2022.02.23.(수) https://www.instagram.com/p/CaUUzXwpATl/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] 공부를 잘하려면, 시험을 적절히 자주 봐야 합니다. 시험이 있으면, 공부를 안 하던 학생들도 공부하는 시늉이라도 하면서 지식을 얻기 때문입니다. 그럼, 건강해지려면, 어떻게 해야 할까요? 적어도 2~3개월에 한 번 정도는 피검사를 하고, 주치의와 상담하십시오. 피검사를 하는 것은 마치 학생이 시험을 보는 것과 같습니다. 피검사에서 좋은 결과를 얻기 위해, 열심히 운동하기 때문입니다. 저의 경우가 그렇습니다. 오늘, 피검사를 하고, 주치의와 상담하는 날이었습니다. 상담 결과, 고지혈증은 거의 없어졌기 때문에 이제 먹지 않아.. 2022. 2. 23.
만보 만번 걷기 도전 (20)_생체 전기와 건강 - 20번 완수 - 일시: 2022.02.20.(일) https://www.instagram.com/p/CaMjM9PLx2G/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] 오늘도 만보 걷기를 했습니다. 걷기 전에 무엇이 있었을까요? '걸어야겠다'라는 생각이 있었겠지요. 이 걸어야겠다는 생각이 있기 전에 또 무엇이 있었을까요? 뇌에서 물리 화학적 작용, 즉 뇌 신경 세포의 시냅스 사이에서 신경전달 물질의 전달이 있었습니다. 달리 말하면, 뇌 신경 세포의 시냅스 간 신경전달 물질의 이동이 '걸어야겠다'라는 생각으로 표출된 것입니다 (뇌 신경 과학자들이 하는 얘기입니다). 그럼, 이런 신경전달 물질은 어디서 온 것일까요? 당연히, 우리가 먹고 마시는 음식과 공기에서 온 것이지요? 그렇다면, 내가.. 2022. 2. 20.
만보 만번 걷기 도전 (19)_음식의 신비(3) - 19번 완수 - 일시: 2022.02.19.(토) https://www.instagram.com/p/CaKM4o1pDnr/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] 걸을 때는, 다른 때 보다, 팔다리를 움직이고 숨 쉬는 것을 더 강하게 느낍니다. 오늘은 갑자기, '팔다리는 어떻게 해서 움직일까?' '숨 쉴 때, 산소 분자는 몇 개나 몸속으로 들어올까?' 등등이 궁금해졌습니다. 이런 걸 알면, 걷는데, 또는 건강에 도움이 될까 싶은데, 아마도 알게 되면, 적어도 팔다리를 움직이고, 호흡한다는 것에 더 크게 '감사'해하지 않을까 싶네요~^^ 음식의 신비(3) 학자들의 연구에 따르면, 우리 몸을 구성하는 원자는 약 98%가 1년 안에 새 원자로 교체된다. 내장 표면의 상피세포는 대략 5일.. 2022. 2. 19.
만보 만번 걷기 도전 (18)_음식의 신비(2) - 18번 완수 - 일시: 2022.02.18.(금) https://www.instagram.com/p/CaHc0U5pdCo/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] 걷다 보면, 심호흡을 자주 합니다. 오늘도 심호흡하다가 [공기 식사]를 한다는 느낌이 들었습니다. 코와 입으로 들이마시는 공기가 신선해서 그런 느낌이 들었나 봅니다. 그래서 내침에서 파란 하늘과 곁에 늘어선 나무들을 눈으로 바라보면서 [반찬]으로 몸에 흡수하였습니다. 걸으면서 하는 [공기 식사]는 과식해도 상관없고, 가격도 공짜이니, 금상첨화죠~^^ 음식의 신비(2) “살기 위해서는 먹어야 한다.”라는 사실은 삼척동자도 아는 사실입니다. 달리 말하면, 죽지 않으려면, 먹어야 합니다. 그렇다면, ‘죽음’이란 무엇인가요? ‘.. 2022. 2. 18.

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