만보 만번 걷기 도전 (27)_걷기와 눈 (eye) 건강

- 27번 완수
- 일시: 2022.02.28.(월)

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[리포트 앤 스토리]

*** 걷기와 눈 (eye) 건강 ***
'몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥'이라고 합니다. 그만큼 눈이 중요하다는 의미입니다.

이렇게 중요한 눈에 걷기 운동이 좋은 영향을 줍니다. 미국 샌타바버러 캘리포니아대학의 배리 기스브레히트 뇌과학 교수는 걷기와 같은 가벼운 운동은 시각 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했습니다.

걷기 운동을 할 때 시각 정보를 전달하는 뇌의 시각피질이 활성화되면서 시력이 개선된다는 것입니다.

걷기 운동을 하면, 혈액 순환 개선, 심혈관 질환 예방 효과를 얻을 수 있고, 심혈관 질환 예방은, 곧 녹내장 예방, 황반변성 예방으로도 이어집니다.

달리기와 같은 고강도 운동보다, 걷기와 같이 천천히 호흡을 조절하는 유산소 운동을 꾸준히 하는 편이 눈 건강에 도움이 된다고 하니, 꾸준한 만보 걷기로 눈 건강도 챙기시기 바랍니다.

 

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