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만보 만번 걷기 도전 (27)_걷기와 눈 (eye) 건강 - 27번 완수 - 일시: 2022.02.28.(월) https://www.instagram.com/p/CahNm1dLeXA/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] *** 걷기와 눈 (eye) 건강 *** '몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥'이라고 합니다. 그만큼 눈이 중요하다는 의미입니다. 이렇게 중요한 눈에 걷기 운동이 좋은 영향을 줍니다. 미국 샌타바버러 캘리포니아대학의 배리 기스브레히트 뇌과학 교수는 걷기와 같은 가벼운 운동은 시각 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했습니다. 걷기 운동을 할 때 시각 정보를 전달하는 뇌의 시각피질이 활성화되면서 시력이 개선된다는 것입니다. 걷기 운동을 하면, 혈액 순환 개선, 심혈관 질환 예방 효과를 얻을 수 있고, 심혈관 질환 예방은,.. 2022. 2. 28.
만보 만번 걷기 도전 (26)_체중(지방)과 칼로리의 상관 관계 - 26번 완수 - 일시: 2022.02.27.(일) https://www.instagram.com/p/CaeuqVcp6R_/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] *** 체중과 칼로리의 상관 관계 *** 걷기를 측정하는 만보기를 보면, 만보에 해당하는 소비 칼로리가 약 400kcal로 표시됩니다. 한편, 만보 걷기를 하면, 얼마나 감량이 될까 궁금하던 차에, 오늘 체중과 칼로리의 상관관계를 알아보았습니다. 체중과 칼로리의 상관관계를 알아본 결과, 체중(더 정확하게는 '지방') 약 0.5kg은 약 3,500kcal에 해당하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 1개월에 체중 0.5kg를 감량하려면, 평상시 보다 매일 약 120kcal를 추가로 더 소비해야 합니다. 이렇게 10개월 감량.. 2022. 2. 27.
만보 만번 걷기 도전 (25)_변화 - 25번 완수 - 일시: 2022.02.26.(토) https://www.instagram.com/p/CacDam8JxI9/?utm_medium=copy_link [리포트 앤 스토리] 오늘 새벽에 마누라님이 체했는지 끙끙대기 시작하더니, 몸이 춥다고 해서, 아침까지 보살피느라, 평상시의 리듬이 깨졌습니다. 더군다나, 맡은 번역 건이 소위 "똥 밟은 건(?)"이어서, 오전 내내 브레인이 힘든 상황이었습니다. 이런 상황에서 오후에 만 보 걷기를 하는데, 몸이 가볍고, 다리에 힘이 솟는 듯했습니다. 발걸음이 가벼웠고, 걷는 속도가 빨랐습니다. 이상합니다. 왜 그럴까요? 그동안 만보 걷기를 열심히 해서 그런가 봅니다. 하여튼, 오늘 몸이 좋아지고, 느낌이 좋아진 것은, 걷기를 열심히 하다 보니, 몸이 양자 도.. 2022. 2. 26.
영한대역 인용문 [순전한 기독교] 내용 발췌 [40]_end 어떤 의미에서 가장하고 있는 분은 하나님이라고 할 수 있습니다. 말하자면 삼위일체 하나님께서 자기 중심성과 욕심과 불평과 반항심 가득한 이 인간이라는 동물을 보시면서 이렇게 말씀하신다는 것이지요. "이 자들을 단순한 피조물이 아니라 우리 아들이라고 생각하자. 그리스도가 인간이 되었으니, 이 자들도 인간이라는 점에서는 그와 비슷하다. 영적으로도 그와 비슷하다고 생각하자. 사실은 그렇지 않지만 그런 척하자. 이 가장이 현실이 되도록 그렇게 하자." 하나님은 여러분을 마치 작은 그리스도 보듯 하십니다. 그리고 그리스도는 여러분 곁에서 여러분을 진짜 작은 그리스도로 바꾸어 가십니다. 하나님이 위장하신다는 이 개념이 처음에는 좀 이상하게 들릴 수도 있습니다. 하지만 이것이 정말 이상한 일입니까? 이것이야말로 차원.. 2022. 2. 26.

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